【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール本厚木店
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プラスフィール 本厚木店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- 身体の左右差
- こんにちは！
皆さんは日常生活をしていて身体の左右差を感じたことはありませんか？
今日は身体の左右差について話します！
体の左右差は、利き手・利き足、内臓の配置（右に肝臓、左に心臓）などにより、誰にでもある自然な構造的個性です。日常生活の癖（脚を組む、片側で荷物を持つ、横向き寝）や運動習慣が主な原因で、過度になると肩こり、腰痛、疲労が取れにくい等の慢性症状や、慢性的な疲労・骨盤の歪みを引き起こす可能性があります。体の左右差が生まれる主な原因
日常的な癖：片側での荷物持ち、脚を組む、同じ方向を向いて寝る、スマホ操作
利き手・利き足の使い過ぎ：筋肉の発達具合や硬さに差異が生じる
内臓の配置：左右非対称に配置されているため、体幹バランスに影響する
生活環境：PC作業でモニターが片側にある、子供を片側で抱っこする
過去の怪我や歪み：骨折や捻挫の後遺症、反り腰や猫背の慢性化
左右差が引き起こす問題
慢性的な不調：肩こり、頭痛、腰痛、関節痛
骨盤・背骨の歪み：骨盤の高さの違い、側弯症（程度による）
不自然な力み：筋肉の硬化、慢性疲労、疲労の蓄積
反り腰・巻き肩：片側の体幹が硬くなることで姿勢バランスが乱れる
左右差を整える・活かす方法
左右差を完全に無くすことよりも、バランスの取れた動きを目指すことが推奨されます。
意識的な行動：片側ばかりに体重を乗せない、バッグを持つ手を変える、左右均等な動作を心がける
ストレッチ・運動：硬い側をほぐすストレッチ、体幹トレーニングでバランスを整える
姿勢の改善：長時間のデスクワーク中に姿勢をリセットする、PCモニターの位置を正面にする
左右差解消エクササイズ：足をクロスして背骨の軸を中心に戻す動作
左右差のセルフチェック法
鏡の前で真っ直ぐ立ち、肩の高さ・骨盤の高さ・ウエストのくびれが左右均等か確認する
目を閉じて足踏みを50回行い、その場から大きく左右にずれていないか確認する
左右差は「活かしながら整える」のが大切ですが、あまりに強い痛みや不快感がある場合は、専門の整体や接骨院での相談が有効です。
プラスフィール本厚木店
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