【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール本厚木店
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プラスフィール 本厚木店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 腱鞘炎
- こんにちは！
最近、仕事が忙しくて手が痛むことはありませんか？
手の痛みを放っておくと腱鞘炎になる可能性があります。
本日は腱鞘炎について話します！
腱鞘炎は、骨と筋肉をつなぐ「腱（けん）」と、それを包む「腱鞘（けんしょう）」がこすれ合って炎症を起こす疾患です。第一三共ヘルスケアの解説によると、スマホやPCの使い過ぎ、スポーツ等で指・手首を酷使する、または女性ホルモンの変動が原因で、主に手首や指の痛み、腫れ、腱の引っ掛かり（ばね指）が引き起こされます。腱鞘炎の主な特徴と対策
代表的な症状
ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）: 親指の付け根から手首にかけての痛みや腫れ。スマホ操作や赤ちゃんを抱っこする人に多い。
ばね指（弾発指）: 指の曲げ伸ばしがスムーズにいかず、指の付け根に引っかかりや痛み、こわばりを感じる。
主な原因
スマホの長時間利用、キーボード・マウス操作、楽器演奏、スポーツなどの手や指の使い過ぎ。
妊娠・出産期、更年期の女性はホルモンバランスの変化により発症しやすい。
対処法・治療
安静（オーバーユースを避ける）: 患部を動かさないのが基本。
患部の冷やし・温め: 急性期はアイシング、慢性的（冷えや血行不良）であれば温める。
保存療法: 装具（サポーター）による固定、痛み止め、ステロイド注射。
手術: 症状が改善しない場合、腱鞘を切開して通り道を広げる。
日常生活で手首や指に痛みや違和感を覚えたら、早めに休ませ、改善しない場合は整形外科の受診が推奨されます。
プラスフィール本厚木店
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