【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール本厚木店
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プラスフィール 本厚木店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 疲労骨折
- こんにちは！
皆さんは、身体を動かすのが好きだったりトレーニングするのが好きな人も多いと思いますが
身体に負荷をかけすぎると疲労骨折になるかも知れません！
疲労骨折とは、1回の大外力ではなく、スポーツなどで骨の同じ部位に小さな力が繰り返し加わることで、骨に微細なひびや、ひどい場合は完全な骨折が生じる障害です。ランニング、ジャンプ、急激な練習量の増加が原因となり、すね（脛骨）、足の甲（中足骨）に多発します。疲労骨折の主な特徴と詳細
症状: 運動時に痛み、安静時は痛みが消えるのが初期症状です。放置して無理を続けると、歩行時や安静時にも痛みが出ます。局所的な腫れや、一点を押すと痛い（圧痛）のが特徴です。
発生要因: オーバートレーニング（練習しすぎ）、硬い路面での運動、不適切なシューズ、筋力不足、栄養バランスの偏りなど。
好発部位: 脛骨（すね）、中足骨（足の甲）、腓骨（すねの外側）の下肢に多いが、肋骨、肘、腰（腰椎分離症）にも発生する。
診断・治療: 初期はレントゲンに写らないため、MRIや超音波検査が必要。治療は基本的に原因運動を停止する「安静」が中心で、治癒には1～3ヶ月程度要する。
予防: 練習量のコントロール、筋肉の柔軟性向上、栄養摂取、適切な用具の使用が重要。
プラスフィール本厚木店
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