【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール本厚木店
コガオキョウセイカオノユガミキョウセイコツバンキョウセイシセイキョウセイビヨウセイタイプラスフィール
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 神奈川県厚木市中町２丁目４-１３ 本厚木駅前ビル７Ｆ-４
- 小田急小田原線 本厚木駅徒歩2分[リラク/エステ/小顔/たるみ/リンパ/肩こり/骨盤矯正]
プラスフィール 本厚木店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/13
- 痩せやすい体質作り
- こんにちは！
本日は痩せやすい体質作りについて話します！
痩せやすい体質は、高い基礎代謝、良好な腸内環境、そして良い血液循環の3つが特徴です。これらを作るには、筋肉量を増やし（特に下半身）、バランスの良い食事（タンパク質・食物繊維）を心がけ、7時間以上の質の高い睡眠とストレスケアが不可欠です。痩せやすい体質の具体的な特徴基礎代謝が高い: 呼吸や心拍だけで消費されるエネルギーが多く、何もしなくても脂肪が燃えやすい。
腸内環境が良好: 「痩せ菌」が多く、消化・吸収・排泄がスムーズで余分な栄養を溜め込まない。
血行・リンパの流れが良い: 全身に栄養が行き渡り、老廃物が排出されやすく、むくみ知らず。
食欲コントロールが自然にできる: BDNF遺伝子などの働きにより、過剰なカロリー摂取を防ぐ機能が高い。
痩せやすい体質へ改善する日常の習慣
筋トレで基礎代謝アップ: 下半身の大きな筋肉を鍛えると効率的。
腸活でデトックス: 発酵食品（ヨーグルト、キムチ）や食物繊維を意識的に摂る。
食事のルール: よく噛んでベジファースト（野菜から食べる）を徹底し、血糖値の急上昇を抑える。
睡眠の質向上: 成長ホルモンを分泌させ、食欲抑制ホルモン（レプチン）を増やす。
体を冷やさない: 入浴や温かい飲み物で血流を良くし、代謝を低下させない。
日常の小さな改善を続けることで、脂肪がつきにくい体質へ変化していきます。
プラスフィール本厚木店
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,800 【人気No.1:美容整体】顔の歪み&大きさ改善+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/13
-
●2026/4/13
-
●2026/4/12
-
●2026/4/11
-
●2026/4/10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（19）
- 2026年3月分（44）
- 2026年2月分（39）
- 2026年1月分（40）
- 2025年12月分（40）
- 2025年11月分（21）
- 2025年10月分（23）
- 2025年9月分（6）
もっと見る
プラスフィール 本厚木店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,600 【県外の方はこちら★】小顔矯正+骨盤矯正￥7600
|
|
新 規 |
¥2,800 【期間限定★特別価格】骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥2800
|
|
新 規 |
¥3,800 【人気No.1:美容整体】顔の歪み&大きさ改善+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800
|
|
新 規 |
¥3,800 【変化No.1:歪み改善】目の高さ&左右差+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800
|
|
新 規 |
¥3,800 【首肩コリ＆バストUP＆猫背改善】姿勢矯正+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800
|
|
新 規 |
¥3,800 【3.40代必見!法令線改善】骨格リフトアップ+骨盤矯正+小顔矯正¥7600→¥3800
|
