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小顔東京 関内店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/20
- バリア機能を高めるには？
お肌のバリア機能を整えるのは、美肌への一番の近道となります！
バリア機能がしっかりしていると、
乾燥や刺激に負けない、内側から潤ったお肌になれるのです
今日から意識できるポイントをいくつかご紹介します＾＾
1. 「落としすぎない」クレンジングと洗顔
バリア機能を壊す一番の原因は、実は洗いすぎ。
* 温度に注意: 30～32℃くらいの「ぬるま湯」がベスト。
熱すぎると必要な皮脂まで流してしまいます
* 摩擦ゼロを目指す: 洗顔料はしっかり泡立てて、手がお肌に触れないくらいのクッションで優しく洗うのがコツ。
* 時間をかけない: クレンジングは1分以内に済ませると、お肌への負担がグッと減る
2. 「セラミド」を取り入れた保湿
バリア機能の主役は、細胞の間を埋めている**「セラミド」**っていう成分。
* 成分で選ぶ: スキンケアを選ぶときに、ヒト型セラミド配合のものを選ぶと、
お肌の水分保持力が格段にアップする
* ハンドプレス: パンパン叩かずに、手のひらの体温で優しく包み込むように馴染ませてあげて！
3. 内側からのアプローチ（食事と睡眠）
お肌は食べたもので作られるから、内面ケアも欠かせません
* 良質な油を摂る: オメガ3（青魚や亜麻仁油など）は、細胞膜を健康に保ってくれます
* タンパク質とビタミン: お肌の材料になるタンパク質と、
代謝を助けるビタミンB群やAを意識する
* ゴールデンタイムの睡眠: 寝ている間に分泌される成長ホルモンが、お肌の修復をサポートしてくれます
4. 徹底したUVケア
紫外線はバリア機能を壊して、乾燥を加速させる天敵！
* 年中無休で: 曇りの日や室内でも紫外線は届いているから、
日焼け止めは毎日のルーティンにするのがおすすめ！
お肌がちょっと敏感かな？って感じるときは、
スキンケアの工程をあえて減らして、シンプルにするのも一つの手ですね＾＾
小顔東京
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