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たくあん鍼灸院のブログ
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投稿日：2026/3/5
- 今日は「産後ケアの日」
- おはようございます。
今日3月5日は「産後ケアの日」だそうです。
出産後の体を大切にすることの重要性を広めるために制定された記念日です。
出産は体にとってとても大きな出来事で、
骨盤や姿勢、筋肉のバランスなどが大きく変化します。
そのため、産後は体に負担がかかりやすい時期でもあります。
産後は体が不安定な時期
出産後は骨盤が開いた状態になり、
体のバランスが崩れやすくなります。
その影響で
・腰痛
・肩こり
・首こり
・体のだるさ
といった不調を感じる方も少なくありません。
また、授乳や抱っこなどの育児によって、
前かがみの姿勢が増えることで、首や肩への負担も大きくなります。
無理をしすぎないことが大切
産後はどうしても赤ちゃん中心の生活になります。
睡眠不足や疲れが重なり、自分の体のケアを後回しにしてしまう方も多いです。
しかし、体のバランスが崩れたまま無理を続けると、
腰痛や肩こりが慢性化してしまうこともあります。
だからこそ、無理をしすぎず、
体を整える時間を作ることが大切です。
まとめ
産後は体が大きく変化する大切な時期です。
無理をせず、少しずつ体を整えながら過ごしていきましょう。
体の不調を感じている方は、
早めのケアもおすすめです。
今日も良い一日をお過ごしください。
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