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きょうわ整体院のブログ
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投稿日：2026/2/4
- 下位交差性症候群と腰痛の関係とは？
「マッサージしても腰痛がすぐ戻る」
「立ちっぱなしや座りっぱなしで腰がつらい」
そんな腰痛の原因、下位交差性症候群かもしれません！
下位交差性症候群とは、
反り腰・骨盤の前傾をベースに、筋肉のバランスが崩れている状態です。
具体的には
太もも前（腸腰筋・大腿直筋）や腰の筋肉が過剰に緊張
お腹（腹横筋）やお尻（臀筋）がうまく使えていない
このような筋バランスの崩れにより、
腰椎が常に引っ張られ、腰に負担が集中します。
その結果、慢性的な腰痛・立ち上がり時の痛み・疲労感が起こりやすくなります。
特に
・デスクワーク
・長時間の立ち仕事
・産後
・運動不足
といった生活習慣がある方は、下位交差性症候群になりやすい傾向があります。
整体では、ただ腰をほぐすだけでなく、
骨盤・姿勢・身体の使い方を整えることが重要です。
当院では、緊張している筋肉を緩めるだけでなく、
使えていないお腹やお尻の筋肉を正しく働かせる施術とセルフケア指導を行っています。
「繰り返す腰痛を根本から改善したい」
「姿勢から見直したい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください！
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