みみくる 新橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- 仕事の集中力のために会社員が自宅でできる耳ケア3選
- 長時間のデスクワークやオンライン会議。気づかないうちに耳は酷使されています。夕方になると頭が重い、集中力が続かない…それは“耳の疲れ”が影響しているかもしれません。今日は忙しい会社員の方でも自宅でできる簡単な耳ケアを3つご紹介します。
まず一つ目は、お風呂上がりの「入口だけ」ケア。耳垢は本来自然に外へ出るものなので、綿棒で入り口1cmほどをやさしくなぞるだけで十分です。奥まで入れず、週1回程度を目安にしましょう。やりすぎないことが大切です。
二つ目は、会議前1分の耳ストレッチ。耳たぶを軽く引っ張り、くるくると回し、耳の後ろを指でほぐします。血流が促され、思考がクリアになる感覚を得られる方もいます。商談前のルーティンにもおすすめです。
三つ目は、イヤホン使用後のリセット。長時間使用した日は、すぐにまた装着せず数分開放し、温タオルで耳まわりを温めましょう。これだけでも負担軽減につながります。
日常はセルフケアで整え、月に一度はプロのケアでリセットする。仕事のパフォーマンスを落とさないための“耳の習慣”を、今日から取り入れてみませんか。
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