みみくる 新橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 耳かきと自律神経の関係とは？リラックスできる理由
- 「なんだかずっと疲れている」「休んでいるのにスッキリしない」そんな状態を感じていませんか。その背景には、自律神経の乱れが関係していることがあります。
自律神経には、活動時に働く「交感神経」と、休息時に働く「副交感神経」があります。本来はこの2つがバランスよく切り替わることで、体と心の状態が整います。しかし現代は、仕事やスマホ、ストレスの影響で交感神経が優位になりやすく、常に緊張状態が続きがちです。
そこで注目したいのが、耳かきによるリラックス効果です。耳のまわりには多くの神経が集まっており、やさしい刺激を与えることで副交感神経が働きやすくなります。すると心拍が落ち着き、呼吸が深くなり、自然と体の力が抜けていきます。
また、耳かきの一定のリズムややさしい触覚は、脳に安心感を与え、より深いリラックス状態へと導きます。「気づいたら眠っていた」という方が多いのも、この作用によるものです。
「疲れが抜けない」「眠りが浅い」「常に頭が働いている」そんな方は、自律神経がうまく切り替わっていない可能性があります。耳から整えることで、自然なリラックス状態を取り戻すきっかけになるかもしれません。
忙しい毎日の中で、少し立ち止まり、自分を整える時間をつくってみてはいかがでしょうか。耳かきは、心と体をゆるめるシンプルで効果的な習慣の一つです。
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