オーワイジーラグジュアリーボクシングジムギンザトウキョウ
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OYGラグジュアリーボクシングジム 銀座 東京のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/4
- 運動によって最大化するホルモン分泌について
- こんにちは！
OYG銀座トレーナーの高田です。
朝晩の冷え込みが増し、冬の気配が近づく時期ですね。
皆様いかがお過ごしでしょうか。
全身運動（特に筋トレ）をすると
１、成長ホルモン（GH）脂肪の分解促進
２、快楽ホルモン（ドーパミン）やる気、モチベーション向上
３、幸福ホルモン（セロトニン）精神の安定、自立神経を整える
４、愛情ホルモン（オキシトシン）ストレス軽減、共感力の向上
５、闘争ホルモン（アドレナリン）覚醒作用、集中力、注意力向上
６、鎮痛ホルモン（エンドルフィン）脳内麻薬、痛みの軽減
７、男性ホルモン（テストステロン）筋、骨格の成長促進、性機能の維持
８、覚醒ホルモン（ノルアドレナリン）視機能の向上、集中力向上
全部分泌します。
特に１、３、７、８はトレーニングの継続によって、
持続的な増加、または最適化されます。
４、は特にパーソナルや合同トレで分泌量が増えます。
これらが精神の安定や前向きな思考の正体です^ ^
トレーニングを継続して健康貯筋をしていきましょう(^ ^)
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ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
高田 靖一タカタ セイイチ
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