オーワイジーラグジュアリーボクシングジムギンザトウキョウ
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OYGラグジュアリーボクシングジム 銀座 東京のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/26
- クリスマスを楽しんだ後の過度な制限は実はNG！
- こんにちは！OYGスタッフです。
皆様クリスマス期間は、いかがお過ごしでしたか？
家族やご友人、恋人と過ごしケーキやご馳走をたくさん楽しんだ方も多いのではないでしょうか。
ご馳走は心を満たしてくれる一方で、生クリームたっぷりのスイーツやローストチキンなどは「少し体が重い」「運動しなきゃ」と感じるきっかけにもなりやすいものです。
特に生クリームは脂質が高く高カロリーですが、決して悪者ではありません！
脂質は長時間の運動ではエネルギー源となり、脂溶性ビタミンの吸収を助ける役割もあります。
ただし、取りすぎや運動直前の摂取は胃もたれやパフォーマンス低下につながるため注意が必要です。
一方でクリスマス定番のチキンは良質なタンパク質を多く含み、筋肉の修復や体づくりに欠かせない食材です。
特に皮を控えめにすれば脂質を抑えながら効率よく栄養補給が出来るため運動後の食事としても適しています。
クリスマス後のこの時期に大事なのは「食べた分をリセットしよう」と極端に制限するのではなく、運動で身体を整える意識を持つことです。
有酸素運動や全身を動かすトレーニングは血流を促し、代謝アップにもつながるため寒さ対策にもおすすめです！
さらに、運動と組み合わせることで年末年始に向けた体づくりの土台にもなります。
当ジムでは、運動初心者の方でも無理なく始められるメニューをご用意しております。
楽しいイベントの後こそ、体を動かして心身をリフレッシュしてみませんか？
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投稿者
スタッフ 一同
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