最新ブログ一覧
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寝ても疲れが抜けない集中できない、気持ちが落ちやすい。病院に行くほどではないけれど調子がいいとも言えない。こういう不調は自律神経の切り替えがうまくいっていないときに起こり…
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体重を落としたいというより引き締まったシルエット、くびれ、脚のライン。そういう「なりたい体」のイメージを持っている方ほど正しいアプローチで始めると変化が出やすいです。筋肉…
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忙しい女性ほど、頭の中が常に働き続けて気づかないうちに緊張が抜けなくなります。筋トレは体を鍛えるだけでなく頭の疲れを切り替えるスイッチにもなります。筋肉を動かすと血流が増…
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運動が続く人は、最初から完璧を目指しません。週2で頑張る、食事を全部変える。こうした計画ほど失速しやすいです。未経験者に必要なのは「続く強度」と「迷わない仕組み」。予約し…
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筋トレと聞くと、ハードなトレーニングや大きな筋肉を想像する方も多いと思います。でも実際は、椅子からゆっくり立ち上がる、壁に手をついてゆっくり腕を曲げる。そういう地味な動き…
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春になると薄着になり、シルエットが気になり始めます。でも体重を落とすだけではなかなか思うような見た目にはなりません。印象を変えるのは姿勢です。背中が丸まり肩が内側に入って…
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駅の階段を登るだけで息が上がる、ちょっと歩くだけで疲れる。体力のなさを感じる瞬間は、日常の中にたくさんあります。でもこれは、年齢のせいではなく筋肉が使われていないサインで…
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ダイエット中の食事は我慢するものというイメージがあるかもしれません。でも運動習慣ができると食事への向き合い方が自然と変わっていきます。体を動かすと代謝が上がり体が必要なも…
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甘いものがやめられない、夜に食べすぎてしまう。ずっと自分の意志が弱いせいだと思っていた方が運動を始めてから「あれ、そんなに食べたくなくなった」と気づく。これはよくある変化…
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「運動は苦手」「ジムに通ったけど続かなかった」そういう経験がある方ほど実はパーソナルジムに向いています。続かなかった原因のほとんどはやる気ではなく"合っていない環境"だから…
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ブーケ ダリア店(Bouquet)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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