最新ブログ一覧
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運動を始めたいのに続かない。これは意思が弱いからではなく環境が整っていないからです。家では仕事や家事が優先され気づけば後回しになります。続く人が持っているのはやる気ではな…
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時間がない、疲れている、余裕がない。そんな状態でも、体を少し動かすだけで一日の感じ方が変わります。血流が動くと頭がすっきりし、集中力が戻り同じ仕事量でも疲れにくくなる。運…
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新年度、新しい環境、久しぶりに会う人。春には「見られる場面」が増えます。そのとき、自分に自信を持って出かけられるかどうかは今からの過ごし方で変わります。モチベーションは、…
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毎年、春になると思うことがあります。「もう少し早く動いておけばよかった」薄着になって気になる、健康診断が近づいて焦る新しい環境でなんとなく自分を変えたくなる。でも気づいた…
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春になると体が重い、脚がだるい、顔がすっきりしない。季節の変わり目に感じるこのむくみは冬の間に血流と筋肉の働きが落ちたまま春を迎えることで起こりやすいです。むくみに効くの…
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新年度が始まる春は環境の変化や緊張で体が疲れやすくなります。毎年この時期にどっと疲れる、気分が落ちやすくなる。それは春が悪いのではなく冬の間に回復力が落ちたまま新しい季節…
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ダイエットというと体重の数字に目がいきますが見た目の印象は姿勢で大きく変わります。背中が丸まり、肩が内側に入ると、ウエストも広がって見えやすく呼吸も浅くなります。姿勢は意…
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夏に向けて体を変えたいと思ったとき最初にやるべきことは「筋肉を落とさない」ことです。食事だけで体重を減らすと脂肪と一緒に筋肉も減りやすく結果として代謝が下がり、引き締まり…
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体験に来る方がよく心配されるのが、「運動できない自分が行って大丈夫か」ということ。でも、体験で見るのは体力ではありません。大切なのは、体の使い方です。例えば、肩が上がりや…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/11/30
- 投稿者：
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スタッフ
運動が続かない理由のひとつが、"頑張ろうとしすぎること"実は体は、ゆるやかに負荷をかけたほうが反応しやすく継続性も高まります。例えば、スクワット数回、軽い体幹トレーニング、…
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ブーケ ダリア店(Bouquet)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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