マシンピラティス＆フィットネススタジオ SOELU ソエル 高円寺店
マシンピラティスアンドフィットネススタジオ ソエル コウエンジテン
- リラク
- リフレッシュ
- エステ
- 東京都杉並区高円寺北２―１―２４ コアビル１Ｆ
- 高円寺駅徒歩5分/中野駅徒歩15分
ソエル 高円寺店(SOELU)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/1/26
- 【SOELU高円寺】マシンピラティスおすすめなペース
- ☆マシンピラティスおすすめなペース☆
初心者・運動習慣があまりない場合
週1回
正しい姿勢・呼吸・体の使い方を覚える期間
無理なく続けやすい
肩こり・腰の重さの改善を感じやすい
「運動が久しぶり」ならまずここから
姿勢改善・引き締めを感じたい
週2回
体の変化を実感しやすい
筋肉のバランスが整いやすい
エステ施術中の疲れにくさも出てくる
多くのスタジオが推奨する王道ペース
早く変えたい・ボディライン重視
週3回以上
インナーマッスルがしっかり定着
お腹・背中・骨盤まわりがかなり変わる
ただし疲労管理は必須
体力に余裕がある方向け
ポイント
毎日やるより「間隔を空けて継続」が大事
筋肉痛がある日は無理しない
ヨガやストレッチと組み合わせるのも◎
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投稿者
SOELU スタッフ
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