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アメリー(Amery)のブログ
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投稿日：2026/3/10
- 女性ホルモンの乱れ セルフチェック
- 女性ホルモンが乱れると○○が起こる！簡単セルフチェック
なんだか最近、気分の浮き沈みが激しい
肌の調子もイマイチ。
実はそれ、「女性ホルモンのゆらぎ」かもしれません。
女性ホルモンが乱れると起こること
女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）は、
肌、髪、心、体温、自律神経などに深く関わっています。
乱れるとこんなサインが出やすくなります
〇 肌が乾燥しやすい、くすみやすい
〇イライラ・気分の落ち込み
〇生理周期が乱れる
〇寝つきが悪い、眠りが浅い
〇冷えやすく、むくみやすい
〇髪がパサつく、抜け毛が増える
思い当たるものはありましたか？
簡単セルフチェック
以下に3つ以上あてはまったら、
女性ホルモンのバランスが乱れているサインかも。
□ 朝起きてもスッキリしない
□ 最近肌がくすむ・乾燥する
□ 生理周期がバラつく
□ イライラ・やる気が出ない
□ 冷え・むくみが気になる
□ 甘いものやカフェインをよくとる
□ 夜更かしが多い
バランスを整えるには？
ホルモンバランスは「自律神経」と深い関係があります。
ストレスや冷えが続くと乱れやすくなるため、
まずは“カラダを温めて、リラックスする”ことが大切です。
サロンでは
◎よもぎ蒸しで内側から温める
◎フェムケアで巡りをサポート
◎ララピールで優しい肌質改善
などを組み合わせて、
女性のリズムを整えるお手伝いをしています
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