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アメリー(Amery)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/14
- 生理中の正しい過ごし方
- 今日は多くの方が気になる「生理中の過ごし方」についてお話ししますね。
生理の時期は、体も心もデリケートになりやすいもの。そんな時は無理をせず、いつもより少し“自分を大事にする”意識を持つことが大切です。
○身体を温めること
お腹や腰まわりを温めると、血流がよくなり不快感も和らぎます。カイロや腹巻き、温かい飲み物などを取り入れてみてください。
○食事でサポート
鉄分やビタミンを含む食材を意識してとることで、体のだるさを軽減できます。体を冷やす飲み物よりも、ハーブティーやスープなどがおすすめです。
○心をゆるめる
ホルモンの影響で気持ちが不安定になりやすい時期。そんな時こそ、アロマの香りやゆったりとした音楽に包まれて、深呼吸してみてください。無理に頑張らなくても大丈夫。
Ameryではよもぎ蒸しやフェムケアメニューなど、生理前後におすすめのケアもご用意しています。
「ちょっと不調だな」と感じる時こそ、リラックスしにいらしてくださいね。
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