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クローバー整骨院 長崎花丘鍼灸マッサージ院のブログ
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投稿日：2026/1/9
- 上半身のむくみ
- 「最近、顔がむくみやすい」「肩や腕が重だるい」「夕方になると首まわりがパンパンに感じる」
このような症状はありませんか？それは上半身のむくみが原因かもしれません。
むくみというと足をイメージされる方が多いですが、実は首・肩・腕・顔といった上半身にも起こります。むくみとは、体内の水分や老廃物が血管やリンパ管の流れに滞り、皮下にたまった状態を指します。上半身のむくみは、血流やリンパの循環不良が大きな要因です。
特に多い原因が、長時間のデスクワークやスマートフォン操作による首・肩の筋緊張です。筋肉が硬くなると、その周囲を通る血管やリンパ管が圧迫され、老廃物が流れにくくなります。その結果、顔のむくみ、肩こり、頭重感、腕のしびれなどを引き起こすこともあります。また、猫背や巻き肩などの姿勢不良も、胸部や鎖骨周辺の循環を妨げ、むくみを助長します。
整骨院では、単にむくみが出ている部分だけを見るのではなく、原因となる姿勢・筋肉・関節の動きまで評価します。首や肩甲骨、背骨の動きを整え、筋肉の緊張を緩めることで血流とリンパの流れを改善していきます。さらに、筋膜リリースや鍼灸施術を組み合わせることで、深部の循環を促し、慢性的なむくみにもアプローチが可能です。
上半身のむくみを放置すると、肩こりや頭痛、自律神経の乱れにつながることもあります。「ただの疲れ」「体質だから」と我慢せず、早めのケアが大切です。気になる症状がある方は、ぜひ一度ご相談ください。体の内側から巡りを整え、スッキリとした毎日を取り戻しましょう。
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鍼灸師
水落 慧ミズオチ マドカ
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