【ピラティス×パーソナルトレーニング】パーソナルビューティージム月島・佃店
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パーソナルビューティージム 月島 佃店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/5
- 夏までに身体を変えたい人必見！簡単トレーニング！！
- 夏に向けて身体を引き締めたいと思っている方は、まず「継続できる運動」から始めることが大切です。
ジムに行けなくても、自宅トレーニングで十分に身体は変えられます。
おすすめは「スクワット・腕立て伏せ・プランク」の3種目です。
スクワットは下半身と代謝アップ、腕立て伏せは胸や腕、プランクは体幹を効率よく鍛えられます。最初は各種目10回～20秒を2～3セットでOK。
無理なく正しいフォームで行いましょう。週3回続けるだけでも、1～2ヶ月で見た目は変わってきます。結果を出すコツは、完璧を目指すより「休まず続けること」。今日から一歩始めて、夏までに理想の身体を作りましょう！！
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