【ピラティス×パーソナルトレーニング】パーソナルビューティージム月島・佃店
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パーソナルビューティージム 月島 佃店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/21
- 反り腰の人に多い動作と太り方
「下腹だけぽっこり出る」「前ももばかり張る」「腰が疲れやすい」
このようなお悩みがある方は、反り腰の可能性があります！
反り腰の方は立つ時に無意識に腰を反らせていたり、
家事や抱っこなどで腰に力が入りやすいのが特徴です。
本来使いたいお腹やお尻の筋肉がうまく使えず、前ももや腰ばかり頑張ってしまいます。泣
その結果、下腹に脂肪がつきやすくなったり、
前ももが張って脚が太く見えやすくなります。また、腰への負担も大きくなるため、
慢性的な腰痛やぎっくり腰などの怪我につながることもあります。
大切なのは、頑張りすぎている部分をゆるめながら、
使えていないお腹やお尻を正しく使えるようにすることです。
弊社では、ジムで必要な筋力をつけながら、
ピラティスで姿勢や体の使い方を整えていきます。
無理なく続けることで、腰の負担が減り、下腹や脚のラインもすっきりしていきます。
気になる方は是非一度体験トレーニングのご予約からお待ちしております！
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パーソナルトレーナー
御園 萌永ミソノ モエ
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