【ピラティス×パーソナルトレーニング】パーソナルビューティージム月島・佃店
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パーソナルビューティージム 月島 佃店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/6
- コーヒー（カフェイン）を飲むタイミング！
- こんにちは！トレーナーの中込です！
コーヒー（カフェイン）を飲むタイミングを変えるだけで脂肪燃焼が加速する？
実はコーヒーに含まれるカフェインには、脂肪燃焼をサポートする働きがあります。カフェインは交感神経を刺激し、体脂肪をエネルギーとして使いやすい状態にしてくれます。
特におすすめのタイミングは運動の30～60分前。このタイミングでコーヒーを飲むことで脂肪の分解が促され、トレーニング中の脂肪燃焼効率が高まりやすくなります。
また、カフェインには集中力を高める効果もあるため、トレーニングのパフォーマンス向上にもつながります！ただし、飲み過ぎは睡眠の質低下や胃への負担につながるため、1日2～3杯程度を目安にするのがおすすめです。
「コーヒーを飲むタイミング」を意識するだけでも、ボディメイクの効率は変わります！！
トレーニング前の一杯をぜひ習慣にしてみてください！
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淺野 正太郎アサノ ショウタロウ
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