【ピラティス×パーソナルトレーニング】パーソナルビューティージム月島・佃店
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- 東京都中央区佃３丁目５番１０号 MOMO２佃ビル３F
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パーソナルビューティージム 月島 佃店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/12
- ホエイプロテイン、ソイプロテインの違いは？
- こんにちは！トレーナーの中込です！
ダイエットやボディメイクをしていると
「ホエイとソイ、どっちを飲めばいいの？」
と疑問に思う方も多いのではないでしょうか？
今回は ホエイプロテインとソイプロテインの違い を分かりやすく解説します！
ホエイプロテインとは？
ホエイプロテインは 牛乳由来のタンパク質 です。
特徴は
吸収スピードが速い
筋肉の回復をサポート
トレーニングとの相性が良い
そのため、
筋トレ後のタンパク質補給に最適なプロテイン と言われています
筋肉をつけたい方や、ボディメイクをしている方におすすめです。
ソイプロテインとは？
ソイプロテインは 大豆由来の植物性タンパク質 です。
特徴は
吸収がゆっくり
腹持ちが良い
ダイエット向き
吸収がゆっくりなため、
満腹感が続きやすいのが特徴 です！
そのため
・食事量を抑えたい方
・置き換えダイエット
におすすめされています。
どっちを選べばいい？
目的によって選び方が変わります！
筋肉をつけたい・トレーニング後
→ ホエイプロテイン
ダイエット・間食防止
→ ソイプロテイン
実は 両方を使い分けるのが一番おすすめ です
例
朝・間食 → ソイ
トレーニング後 → ホエイ
まとめ
ホエイとソイはどちらも良いプロテインですが、
目的によって使い分けることが大切です！
当ジムでは
ダイエット
ボディメイク
食事アドバイス
お客様の目的に合わせてサポートしています！
気になる方はお気軽にご相談ください！
公式HP：https://pbg2025t.com/
◇パーソナルビューティージム月島店
〒104-0051
東京都中央区佃３丁目５番１０号 MOMO２佃ビル３F
営業時間：08:00～22:00
Hotpepperbeauty：http://b.hpr.jp/kr/hp/H000772050
TEL 03-5860-4323
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