【ピラティス×パーソナルトレーニング】パーソナルビューティージム月島・佃店
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- 東京都中央区佃3丁目5番10号 MOMO2佃ビル3F
- 月島駅[2番出口]より徒歩30秒|マシンピラティス×パーソナルジム 大江戸線/有楽町線
パーソナルビューティージム 月島 佃店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/18
- 痩せる細胞を増やすには!?
- こんにちは!トレーナーの中込です!
「食事制限や運動をしているのに、なかなか痩せない…」
そんな方は “脂肪細胞の種類” が関係しているかもしれません!
実は脂肪細胞には大きく分けて
2種類あります。
白色脂肪細胞
→ エネルギーを溜め込む脂肪(太る原因)
褐色脂肪細胞
→ 脂肪を燃やして熱を作る脂肪(痩せやすい体に関係)
つまり、褐色脂肪細胞を活性化させることが“痩せやすい体づくり”のポイントになります!
褐色脂肪細胞を増やす・活性化させる方法
筋トレを行う
筋トレを行うと「イリシン」というホルモンが分泌され、
白色脂肪が脂肪燃焼型の細胞(ベージュ脂肪)へ変化すると言われています。
体を冷やす刺激
冷たい刺激を受けると、体は熱を作ろうとして褐色脂肪細胞が働きます。
・冷水シャワー
・冷たい空気の中でのウォーキング
なども効果的です。
良質な睡眠
睡眠不足は脂肪を溜め込みやすい体になります。
ホルモンバランスを整えるためにも7時間前後の睡眠を確保しましょう。まとめ
「痩せる=食べない」ではなく
脂肪を燃やす細胞を働かせることが重要!
・筋トレ
・適度な運動
・良質な睡眠
この3つを意識することで、脂肪燃焼しやすい体作りができます
当ジムでは、
お客様の体質や生活習慣に合わせて 効率よく脂肪燃焼を促すトレーニング をご提案しています!
「なかなか痩せない…」とお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください!
公式HP:https://pbg2025t.com/
◇パーソナルビューティージム月島店
〒104-0051
東京都中央区佃3丁目5番10号 MOMO2佃ビル3F
営業時間:08:00~22:00
Hotpepperbeauty:http://b.hpr.jp/kr/hp/H000772050
TEL 03-5860-4323
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