【ピラティス×パーソナルトレーニング】パーソナルビューティージム月島・佃店
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- 東京都中央区佃３丁目５番１０号 MOMO２佃ビル３F
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パーソナルビューティージム 月島 佃店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 痩せる細胞を増やすには！？
- こんにちは！トレーナーの中込です！
「食事制限や運動をしているのに、なかなか痩せない…」
そんな方は “脂肪細胞の種類” が関係しているかもしれません！
実は脂肪細胞には大きく分けて
2種類あります。
白色脂肪細胞
→ エネルギーを溜め込む脂肪（太る原因）
褐色脂肪細胞
→ 脂肪を燃やして熱を作る脂肪（痩せやすい体に関係）
つまり、褐色脂肪細胞を活性化させることが“痩せやすい体づくり”のポイントになります！
褐色脂肪細胞を増やす・活性化させる方法
筋トレを行う
筋トレを行うと「イリシン」というホルモンが分泌され、
白色脂肪が脂肪燃焼型の細胞（ベージュ脂肪）へ変化すると言われています。
体を冷やす刺激
冷たい刺激を受けると、体は熱を作ろうとして褐色脂肪細胞が働きます。
・冷水シャワー
・冷たい空気の中でのウォーキング
なども効果的です。
良質な睡眠
睡眠不足は脂肪を溜め込みやすい体になります。
ホルモンバランスを整えるためにも7時間前後の睡眠を確保しましょう。まとめ
「痩せる＝食べない」ではなく
脂肪を燃やす細胞を働かせることが重要！
・筋トレ
・適度な運動
・良質な睡眠
この3つを意識することで、脂肪燃焼しやすい体作りができます
当ジムでは、
お客様の体質や生活習慣に合わせて 効率よく脂肪燃焼を促すトレーニング をご提案しています！
「なかなか痩せない…」とお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！
公式HP：https://pbg2025t.com/
◇パーソナルビューティージム月島店
〒104-0051
東京都中央区佃３丁目５番１０号 MOMO２佃ビル３F
営業時間：08:00～22:00
Hotpepperbeauty：http://b.hpr.jp/kr/hp/H000772050
TEL 03-5860-4323
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