【ピラティス×パーソナルトレーニング】パーソナルビューティージム月島・佃店
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パーソナルビューティージム 月島 佃店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/10
- 美脚を作る！ジムで行う脚トレーニング4選
- こんにちは！トレーナーの中込です！！
脚は身体の中でも大きな筋肉が多く、鍛えることで脚痩せ・ヒップアップ・代謝アップなどの効果が期待できます！
今回はパーソナルビューティージム月島店で実際に行っている、美脚作りにおすすめの脚トレーニングをご紹介します！
スクワット
脚トレーニングの基本種目。太もも・お尻・体幹を同時に鍛えることができ、美脚作りには欠かせないトレーニングです。
ブルガリアンスクワット
片脚で行うトレーニングで、お尻と太もも裏をしっかり鍛えられます。ヒップアップにも効果的です。
ヒップスラスト
お尻を集中的に鍛えるトレーニング。ヒップアップを目指す方には特におすすめです。
レッグカール
太もも裏を鍛える種目で、脚全体のバランスを整えながら引き締まった脚を作ります。
脚トレーニングは正しいフォームで行うことがとても重要です！
パーソナルビューティージム月島店では、お客様一人ひとりに合わせたトレーニングで美脚作りをサポートしています！
美脚・ヒップアップを目指したい方は、ぜひ一度体験トレーニングへお越しください！！
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