【ピラティス×パーソナルトレーニング】パーソナルビューティージム月島・佃店
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パーソナルビューティージム 月島 佃店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/4/12
- ダイエット中の間食はこれ！！
- こんにちは！トレーナーの中込です！
「ダイエット中は間食NG」と思われがちですが、実は間食の選び方がとても大切空腹を我慢しすぎると、次の食事で食べ過ぎてしまうこともあります！
そこで今回は、パーソナルトレーナーがおすすめするダイエット中でも安心して食べられる間食をご紹介します！
・ギリシャヨーグルト
高タンパクで満腹感があり、脂質も比較的少ないのが特徴。小腹が空いたときにおすすめです。
・ ゆで卵
タンパク質がしっかり摂れて腹持ちも◎。コンビニでも手軽に買える優秀な間食です。
・ナッツ（素焼き）
ビタミンやミネラルも豊富。食べ過ぎ防止のため、1日10～15粒程度が目安です。
・プロテインドリンク
手軽にタンパク質補給ができ、筋肉を落とさずダイエットをサポートしてくれます。・高カカオチョコレート
カカオ70％以上のチョコは少量でも満足感があり、甘いものが欲しい時におすすめです。
ダイエット中の間食は、「低脂質・高タンパク」を意識することがポイント！
上手に間食を取り入れて、ストレスなくダイエットを続けていきましょう！
月島でボディメイク・ダイエットをするなら
パーソナルビューティージム月島店にぜひご相談ください！
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