タイ式本舗のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/15
- 寝起きのNGドリンク
- 睡眠中は体温が低下して省エネモードです。
目覚めとともに体温は上がるものの、起床後はまだ低い状態です。
そして寝ている間はコップ一杯分、熱帯夜では400～600mlの汗をかき身体は枯渇状態です。
その状態の身体に最初に投入するものはすごく大事です、吸収率がいいからですね(＾＾)
以前私は寝起きは『白湯一択！』と書かせてもらいましたが
今度は逆で、良かれと思ったのに、意外と肥満を招く飲み物を紹介したいと思います！
・野菜ジュース
・フルーツジュース
・飲むヨーグルト
などです。
野菜ジュースやフルーツジュースは、ビタミンやミネラルを摂取できて健康的なように思えます。
しかし糖質が多いため血糖値を上げやすいことがデメリットです。
とくに起床直後の空っぽの胃腸に糖質が多い飲み物が流れ込むと血糖値が急上昇します。
血糖値を下げるホルモンは糖質を体脂肪に変える性質があるため太りやすくなってしまいます(＞＜)
乳製品は健康によいイメージがある飲むヨーグルト。
確かにたんぱく質を摂取できることはメリットですが、糖質が多い点が気になります。
通常のヨーグルトとは異なり、液体なので体に一気に吸収されて血糖値がより上がりやすいことにも気をつけないといけないポイントです！
あくまで寝起きの話ですので、起きて身体が温まってから、
栄養を取ってからであれば問題ありません（＾＾）
小さなことですが毎日のことですし少しずついい生活習慣を身につけていけたらいいなぁ～と思います(＾＾)
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