《パーソナルトレーニング×ストレッチ》 Cheerup Gym 大森【チェアアップジム】
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チェアアップジム 大森(Cheerup Gym)のブログ
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投稿日：2025/8/5
- 肩こり腰痛の改善はストレッチ+プチトレーニングで！
- こんにちは！
東京都大田区、JR京浜東北線大森駅東口徒歩6分の駅近パーソナルジム【Cheerup Gym-大森 チェアアップジム大森のしんしんです！
仕事が忙しくなると無意識で緊張して家に帰る頃には肩がバキバキ、、、
そんな毎日を送っていませんか？？
肩こりは放置すると慢性的になりほぐすのに時間とお金がかかってしまいます。
肩こりの原因は局所的な筋肉の過緊張です。
ほぐすためにご自身でモミモミするのも良いですが、それでは根本解決にはなりません。
では根本解決とはどうすることが良いのでしょう？
↓
「筋肉を縮めて伸ばす」
これだけでOK！
とはいえ、筋肉を縮めて伸ばすとは？？？
１、まずは背中の筋肉を伸ばします！
ストレッチポールやボール、パーソナルストレッチで自分では伸ばしきれないところまで伸ばします。
２、次に首回りのリセットです！
首周りは繊細なので、丁寧にご自身の自重とパーソナルストレッチでゆっくり伸ばします
３、ストレッチが完了したら軽いトレーニングを行います！
トレーニングをすることで他人の力で伸ばしたままの筋肉を自力で動かし、血行を促進します。
3まで行うことで、今まで滞っていた肩こりの原因の緊張がほぐれ、根本改善につながっていきます。
肩こり、首こり、腰痛でお悩みのあなたはストレッチとプチトレーニング体験がオススメです！
この夏に改善して、気持ち良い夏を過ごしませんか♪
大森・蒲田・大井町・平和島・大森海岸でジムをお探しの方はぜひチェアアップジム大森へお越しください！
地域の皆さんにいつまでも元気で健康に笑顔でいていただくため、私たちチェアアップジムは心身ともに健やかになれる場所を目指してまいります。
チェアアップジム大森では初回体験レッスンを無料でご案内中！
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