《パーソナルトレーニング×ストレッチ》 Cheerup Gym 大森【チェアアップジム】
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チェアアップジム 大森(Cheerup Gym)のブログ
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投稿日：2025/9/3
- 【大森ピラティス】姿勢と筋肉の関係について
- こんにちは！
東京都大田区、JR京浜東北線大森駅東口徒歩6分の駅近パーソナルジム【Cheerup Gym-大森 チェアアップジム大森】の坂田です！
本日は姿勢と筋肉の関係についてお話しします。
姿勢と筋肉はとても深い関係があります。
骨格は体の柱のような存在ですが、その柱を正しい位置に支えているのは筋肉です。
特にお腹や背中の奥にある体幹の筋肉は、姿勢を安定させる土台の役割を担っています。
ところが、普段の生活習慣やクセによって筋肉のバランスが崩れると、不良姿勢につながります。
たとえば猫背では胸の筋肉が縮まり、背中の筋肉が弱くなりやすくなります。
反り腰ではお腹やお尻の筋肉がうまく働かず、腰や太ももの前が張りやすくなります。
このように「硬すぎる筋肉」と「弱すぎる筋肉」があることで姿勢は崩れやすくなり、肩こりや腰痛などの不調の原因にもなります。
改善のポイントはとてもシンプルで、硬いところをストレッチでゆるめ、弱いところを鍛えることです。
これを意識するだけで、姿勢は少しずつ整い、体全体が軽く動きやすくなります。
正しい姿勢を保てるようになると、見た目が美しくなるだけでなく、疲れにくく健康的に過ごせるようになります。
ぜひ一度体験トレーニングを受けてみませんか？
お待ちしております！
ーーー
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