《パーソナルトレーニング×ストレッチ》 Cheerup Gym 大森【チェアアップジム】
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チェアアップジム 大森(Cheerup Gym)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/4
- 【大森】ダイエットに◎ヨガ×筋トレ体験0円
- こんにちは！
東京都大田区、JR京浜東北線大森駅東口徒歩6分の駅近パーソナルジム【Cheerup Gym-大森】 チェアアップジム大森のしんしんです！「ダイエットには、ヨガと筋トレのどっちが向いてるの？」
こんなふうに思ったことはありませんか？
実は、ヨガと筋トレのどっちもダイエットに向いています！
ただし、目的やアプローチが少し違うんです。▼ヨガの特徴
・呼吸を深めながら動く有酸素運動
・インナーマッスルを中心に使う
・柔軟性を高め、しなやかな体をつくりやすい
・副交感神経を優位にし、代謝アップの土台づくりに◎
▼筋トレの特徴
・短時間で負荷をかける無酸素運動
・アウターマッスルを中心に鍛えて筋力アップ
・「二の腕引き締め」「ヒップアップ」など部位ごとの効果を狙える
・筋力が上がることで基礎代謝も上がり、脂肪燃焼しやすい体質へ◎
つまり「ヨガ＝痩せやすい土台をつくる」「筋トレ＝ボディラインをつくる」。
どちらも大切で、併用することで相乗効果が得られます◎チェアアップジムでは、このようなヨガと筋トレのいいとこどりをして理想のカラダづくりのサポートをしています。
「体が硬いけどできるかな？」
「運動経験がほとんどないから不安…」
そんな心配は不要です！
経験豊富なトレーナーが、あなたの体の状態やレベルにあわせて丁寧にサポートいたします。そして今なら、
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ヨガと筋トレ、どっちを選ぶか迷っている方も、まずは “両方を体験” してみませんか？
大森で気軽に始められるチャンスです！
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