サロンビールーム
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サロン ビールーム(salon 美-room)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/22
- 小麦粉と老化
- 小麦粉と老化の意外な関係、知っていますか？
こんにちは。
東近江市のsalon美ーroomの一美です
最近、
肌のくすみ
たるみ・シワ
疲れやすさ
体が重い感じ
こんな変化、感じていませんか？
実はこれ、食べている「小麦粉」も関係しているかもしれません。
白い小麦粉は「体をコゲさせる」？
パン・うどん・パスタ・ケーキなどに使われている
白い小麦粉は、血糖値を急に上げやすい食べ物です。
血糖値が急に上がると、
体の中で「糖化（とうか）」という反応が起こります。
糖化とは…
体が“コゲる”ような状態
肌のシワ・たるみ・くすみ
血管・内臓の老化
見た目の年齢にも、体の調子にも影響してきます。
こんな方は要注意
・パンや麺類が毎日多い
・甘い物がやめられない
・お腹が張りやすい
・疲れが取れにくい
・肌荒れしやすい
当てはまる方は、少しだけ意識してみてください
小麦粉は「やめる」より「選ぶ」
全部やめなくて大丈夫です
大切なのは【量と質】です。
おすすめは
・白パン → 全粒粉パン
・うどん → そば（できれば十割）
・パスタ → 全粒粉・玄米パスタ
・お菓子 → 米粉・ナッツ・果物少量
ちょっとした選び方で、
体も肌も変わりやすくなります。
体のケアも一緒にすると、もっと変わります
食事だけでなく、
背中・首・肩をゆるめる
血流を良くする
姿勢を整える
これを一緒にやることで
「顔がスッキリした」
「くすみが取れた」
「体が軽い」
と感じる方がとても多いです
年齢のせいにせず、
体の中と外、両方から整えていきましょう
気になる方は、いつでもご相談くださいね
本日もお読みいただき、ありがとうございました。
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