康泰苑鍼灸整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 東洋医学の視点でみる春の食事
- こんにちは！
JR山手線大塚駅徒歩２分、康泰苑鍼灸整体院の井上です。
最近、食欲にムラが出たり、体が重く感じることはありませんか。
春は気温や環境の変化が重なり、体調が揺らぎやすい時期です。
東洋医学では、季節に応じて体のバランスが変化すると考えられており、
春は「巡り」が乱れやすい時期とされています。
そのため、この時期は食事の内容を少し意識することも体調管理の一つです。
例えば
・菜の花や春菊などの苦味のある野菜→ 食事のリズムを整える一助に
・ふきのとうやタラの芽などの山菜→ 季節の変化に合わせた食生活の一例として
・柑橘類→ さっぱりとした味で食後の重さ対策に
ポイントは、重たくなりすぎない食事を意識することです。
一方で
・脂っこい食事が続く
・甘いものが増える
こうした状態は、だるさを感じやすくなる要因の一つと考えられています。
また、野菜や果物の摂取量と疲労感やストレスの関連については、近年の研究でも報告があります。
※1 野菜・果物の摂取と疲労感・ストレスとの関連が示唆されています。
（2019年World Health Organization、2020年Harvard T.H. Chan School of Public Health）
日々の食事に加えて、体の巡りを整えるケアも取り入れることで、
季節の変化に対応しやすくなります。
康泰苑鍼灸整体院（旧ZEN鍼灸院）では、鍼灸、整体、カッピングで体の巡りやバランスを整え、
季節の変化による体調の揺らぎのケアをサポートしています。
当院は10時から22時まで営業しており、日中の空き時間から一日の締めくくりまで、
ご都合の良い時間にぜひご利用ください。
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康泰苑鍼灸整体院
営業時間 10:00から22:00
豊島区南大塚2-46-1 南大塚KMビル8階（JR大塚駅南口より徒歩2分）
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大塚/JR大塚駅/大塚駅前/駅近/鍼灸/全身鍼灸/鍼灸院/美容鍼/整体/カッピング/
春の不調/だるさ/食事/自律神経/ストレス/疲労感
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