康泰苑鍼灸整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 口呼吸と体調不良の関係
- こんにちは！
JR山手線大塚駅徒歩２分、康泰苑鍼灸整体院の井上です。
朝起きたときに口が乾いている、日中も無意識に口が開いていることはありませんか。
こうした状態は「口呼吸」のサインの一つです。
呼吸は本来、鼻で行うことが基本とされています。
鼻呼吸は空気を加湿・加温し、体への負担を和らげる役割があります。
一方で口呼吸が続くと
・喉や口の乾燥
・睡眠の質の低下
・疲労感が抜けにくい
といった状態につながる可能性があります。
また、口呼吸は顎や首まわりの筋肉に負担がかかりやすく、
肩こりや頭の重さと関係することもあります。
デスクワークやスマートフォンの使用による姿勢の崩れも、口呼吸を助長する要因の一つです。
近年では、呼吸の状態と睡眠の質や日中のパフォーマンスとの関連も報告されています。
※1 呼吸様式と睡眠の質・疲労感との関連が示唆されています。
（2019年American Academy of Sleep Medicine、2020年Harvard Medical School）
日常では、鼻呼吸を意識することや、姿勢を整えることも一つの方法です。
鍼灸や整体では、首や顎まわりの緊張を整えることで、呼吸がしやすい状態づくりをサポートします。
気になる方は、早めのケアを意識してみてください。
康泰苑鍼灸整体院（旧ZEN鍼灸院）では、鍼灸、整体、カッピングで首や姿勢のバランスを整え、
呼吸のしやすさや体調管理のサポートを行っています。
当院は10時から22時まで営業しており、日中の空き時間から一日の締めくくりまで、
ご都合の良い時間にぜひご利用ください。
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康泰苑鍼灸整体院
営業時間 10:00から22:00
豊島区南大塚2-46-1 南大塚KMビル8階（JR大塚駅南口より徒歩2分）
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大塚/JR大塚駅/大塚駅前/駅近/鍼灸/全身鍼灸/鍼灸院/美容鍼/整体/カッピング/
口呼吸/睡眠の質/疲労感/肩こり/首こり/姿勢改善
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