康泰苑鍼灸整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/5
- 無意識の食いしばりが不調の原因に
- こんにちは！
JR山手線大塚駅徒歩２分、康泰苑鍼灸整体院の井上です。
「気づいたら歯を噛んでいる」
こう感じたことはありませんか。
仕事中やスマートフォンを見ているとき、無意識に力が入っていることがあります。
この状態が続くと、顎まわりの筋肉が休まらず、負担が蓄積していきます。
実際に来院される方の中にも
「顎は気になっていなかったが、肩こりや頭の重さが続いている」
というケースは少なくありません。
顎の筋肉は首や肩とつながっているため、緊張が広がりやすいと考えられています。
その結果、首の張りや肩こり、だるさとして感じることがあります。
また、就寝中の食いしばりは自覚しにくく、
朝の疲労感やすっきりしない感覚につながる可能性も指摘されています。
※1 睡眠時の食いしばりと睡眠の質・筋緊張との関連が報告されています。
（2019年American Academy of Sleep Medicine、2020年Harvard Medical School）
一つの目安として、安静時は「上下の歯が触れていない状態」が自然とされています。
あわせて、舌は上あごに軽く触れる位置にあるのが望ましいとされています。
この状態が保てていると、顎や首まわりの余計な緊張が入りにくくなります。
日中に気づいたときだけでも、力を抜く意識を持つことが負担軽減につながります。
康泰苑鍼灸整体院（旧ZEN鍼灸院）では、鍼灸、整体、カッピングで顎や首まわりの緊張を整え、
無意識の食いしばりによる体の負担を軽減するサポートを行っています。
当院は10時から22時まで営業しており、ご都合の良い時間にご利用いただけます。
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康泰苑鍼灸整体院
営業時間 10:00から22:00
豊島区南大塚2-46-1 南大塚KMビル8階（JR大塚駅南口より徒歩2分）
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大塚/JR大塚駅/大塚駅前/駅近/鍼灸/全身鍼灸/鍼灸院/美容鍼/整体/カッピング/
食いしばり/顎の違和感/肩こり/首こり/睡眠の質/疲労感
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