康泰苑鍼灸整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/7
- 睡眠の質と体の回復力
- こんにちは！
JR山手線大塚駅徒歩２分、康泰苑鍼灸整体院の井上です。
しっかり寝たはずなのに、疲れが抜けていない。そんな感覚はありませんか。
睡眠は「時間」だけでなく「質」も重要とされています。
特に、深い睡眠の時間は体の回復に関わると考えられています。
日中に受けた負担は、睡眠中に整理・回復していくため、
この質が低下すると、だるさや疲労感が残りやすくなります。
例えば
・寝てもスッキリしない
・朝から体が重い
・集中力が続かない
こうした状態は、睡眠の質と関係している可能性があります。
また、首や肩まわりの緊張が強い状態では、リラックスしにくく、
深い睡眠に入りにくいと考えられています。
※1 睡眠の質と疲労回復・パフォーマンスとの関連が報告されています。
（2019年American Academy of Sleep Medicine、2020年Harvard Medical School）
日常では
・寝る前にスマートフォンの使用を控える
・首や肩の力を抜く時間をつくる
こうした習慣も一つの方法です。
康泰苑鍼灸整体院（旧ZEN鍼灸院）では、鍼灸、整体、カッピングで体の緊張を整え、
リラックスしやすい状態づくりをサポートしています。
当院は10時から22時まで営業しており、ご都合の良い時間にご利用いただけます。
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康泰苑鍼灸整体院
営業時間 10:00から22:00
豊島区南大塚2-46-1 南大塚KMビル8階（JR大塚駅南口より徒歩2分）
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大塚/JR大塚駅/大塚駅前/駅近/鍼灸/全身鍼灸/鍼灸院/美容鍼/整体/カッピング/
睡眠の質/疲労回復/自律神経/肩こり/首こり/だるさ
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