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スキャプラ あざみ野荏田店(SCAPULA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/9
- 腸揉み
- お腹周りって本当に悩みの種ではないでしょうか。
今回は腸揉み（ちょうもみ）に関してお伝えしたいと思います。
腸揉みとは、お腹を優しくマッサージして腸の働きを活性化させる方法です。
主に次のような効果があります。
1. 便秘の改善: 腸を刺激することで、腸の蠕動（ぜんどう）運動が促され、便秘解消につながります。
2. ガスや膨満感の軽減: 腸内に溜まったガスを排出しやすくすることで、膨満感やお腹の張りが軽減されます。
3. 血流促進: マッサージにより腸の周りの血流が良くなり、代謝の向上が期待できます。
4. リラクゼーション: お腹周りをマッサージすることで、副交感神経が刺激されリラックス効果も得られます。
自宅でも簡単に行える腸揉みは、仰向けに寝てお腹を時計回りにゆっくりと押しながら回すようにマッサージします。毎日少しずつ行うことで効果が出やすくなります。皆様もぜひやってみてはいかがでしょうか？
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