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スキャプラ あざみ野荏田店(SCAPULA)のブログ
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投稿日：2026/1/13
- 年末年始の疲労
- 年末年始は生活リズムの乱れや食べ過ぎ、長時間の移動などで、体も自律神経も疲れやすい時期です。
「寝ても疲れが取れない」「首・肩が重い」「胃腸の不調」などを感じやすくなります。
対策として大切なのは、整えること。
・湯船に浸かって体を温める
・深い呼吸を意識してリラックス
・首・肩・腰を無理のない範囲でゆるめる
・夜更かしを控え、睡眠の質を上げる
特に自律神経は、寒さや生活の乱れの影響を受けやすく、放っておくと不調が長引きやすくなります。
早めのケアで、年明けをスッキリした体でスタートさせましょう。
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