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スキャプラ あざみ野荏田店(SCAPULA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/23
- 足の痛み
- 足先の痛みでお悩みの方も多いのではないでしょうか。
外反母趾、痛風（特に親指の付け根）、陥入爪（巻き爪）、関節リウマチ、神経障害（糖尿病性など）、血行不良、使いすぎ（足底腱膜炎など）が主な原因ですが症状（腫れ、赤み、しびれ、特定の指の痛みなど）や持続期間によって考えられる病気が異なるため、自己判断せず早めに専門医に相談し、適切な診断を受けることが重要です。
【主な原因と特徴】
痛風、突然の激痛（特に親指の付け根）、赤み、腫れ、熱感。夜間から明け方に多い。
外反母趾、親指が小指側に曲がり、付け根が痛む。女性に多い。
陥入爪（巻き爪）: 爪の角が皮膚に食い込み、ズキズキ痛む。炎症を起こすことも。
関節リウマチ: 複数の関節の腫れやこわばり、痛み。朝方に症状が出やすい。
モートン病: 足の指の付け根（特に3・4指の間）にしびれや焼けるような痛み。
足底腱膜炎: かかとから足の指の付け根にかけての痛み。長時間の立ち仕事や運動で悪化。
神経障害性疼痛（糖尿病など）: しびれやピリピリ感、焼けるような痛み。
血行不良・冷え: 指先が冷たく、血行が悪くなることで痛みを感じる。
【まずできること】
負担を減らす: ヒールや先の細い靴を避け、クッション性のある靴を選ぶ。
休息: 長時間立ったり歩いたりするのを控える。
ストレッチ・マッサージ: 症状が悪化しない範囲で、足やふくらはぎを優しくマッサージする。
痛みが続く場合や、激しい痛み、腫れ、しびれがある場合は、早めに相談してくださいね。
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整体師・スポーツインストラクター
向畑 佳子ムカイバタ ヨシコ
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