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スキャプラ あざみ野荏田店(SCAPULA)のブログ
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投稿日：2026/1/27
- 免疫力を上げるには？
- 季節の変わり目や疲れが溜まりやすい時期、
「なんとなく体がだるい」「風邪をひきやすい」
そんな不調を感じていませんか？
それは、免疫力の低下が原因かもしれません。
免疫力が下がる主な原因
・冷えによる血行不良
・睡眠不足
・ストレス
・栄養バランスの乱れ
・運動不足
特に冷えは血流やリンパの流れを悪くし、免疫力の低下につながりやすくなります。
今日からできる免疫力アップ習慣
〇 体を冷やさない（首・お腹・足首）
〇 湯船につかって体を温める
〇 バランスの良い食事を心がける
〇 質の良い睡眠をとる
〇 軽い運動やストレッチを取り入れる
さらに、血流やリンパの流れを整えるケアもおすすめです。
体が温まり巡りが良くなることで、免疫力アップだけでなく、疲労回復や冷え対策にも◎日頃のケアを見直して、
元気に過ごせる体づくりをしていきましょう。
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