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あい鍼灸院 接骨院 東急旗の台駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/5
- 睡眠の質を高める方法とは？
- ・朝日を浴びる
朝日を浴びると体内時計がリセットされ、その後15～16時間後に眠気が起こります。夜の寝つきをよくするために、朝起きてすぐ朝日を浴びるようにしましょう。
・朝食をとる
食事をとることは目覚めを促します。特に炭水化物とたんぱく質を組み合わせた食事は、体内時計をリセットする力が強いといわれています。簡単なものでも朝食をとるようにしましょう。
骨盤矯正/整体/鍼/鍼灸/マッサージ/ヘッドスパ/肩こり/マタニティ/産後/産後骨盤矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/もみほぐし/筋膜/筋膜リリース/不調改善/むくみ/反り腰/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/根本改善/体質改善/睡眠改善/旗の台
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施術者
吉田 颯人ヨシダ ハヤト
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