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あい鍼灸院 接骨院 東急旗の台駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/24
- 冬の血行不良解消法とは？
- ・食習慣
脂っこい食材を避け、血液をさらさらにしてくれる食品を食べるなど健康的な食事を習慣づけることが大事です。
・生活習慣
血行不良の原因には、運動不足や食生活の乱れといった生活習慣の乱れが関係しています。そのため、規則正しい生活習慣を意識しましょう。
・入浴
38～40℃のぬるめのお湯に10～15分ほど、ゆっくりつかりましょう。熱すぎるお湯は避け、湯船に浸かれない場合は足浴や手浴でも効果があります。
・マッサージ
ふくらはぎをマッサージすると、下半身にたまった水分や血液を心臓に押し戻す効果があるため、こまめに行うのがおススメです。
ふくらはぎ以外では、耳の周りから首までのリンパ節、手足の指や肩回りなど、コリや冷えが気になるところを中心に行うと効果が感じられます。
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施術者
吉田 颯人ヨシダ ハヤト
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