セイタイコツバンキョウセイスマイルセイタイインエイフクチョウテン
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- 東京都杉並区永福１－４４－１０
- 永福町駅徒歩2分[整体/骨盤矯正/マッサージ/小顔/肩甲骨/頭痛/ストレッチ/猫背]
すまいる整体院 永福町店のブログ
最新ブログ一覧
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/8/1
- 投稿者：
- すまいる 整骨院
年齢を重ねるにつれて、痩せにくくなったと感じたことはありませんか？私たちの体は年齢と共に変化していくため、自分の年齢に応じたダイエット法を実践することが大切です。今回は、…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/8/1
- 投稿者：
- すまいる 整骨院
・【運動後】はタンパク質を積極的に取り入れよう運動後の食事は最高ですが、直後にご飯やお菓子を急いで食べるのはおすすめできません。体がエネルギーを使い切った状態で糖質を取り…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/8/1
- 投稿者：
- すまいる 整骨院
・GI値の低い食品を選ぼうGI値とは、食品を摂取したあとの血糖値の上がりやすさを示す指標です。つまりこのGI値が低ければ、食べたあとの血糖値の上昇が緩やかであるということ。血糖…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/8/1
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- すまいる 整骨院
ダイエットの王道といえば運動と食事です。運動は適度に負荷がかかり、続けられるものがよいですよね。では、食事に関してはどうでしょうか。質・量ともにバランスが取れた内容である…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/8/1
- 投稿者：
- すまいる 整骨院
1: 前を向いて腕を振る顔をまっすぐ前に向けて歩くことで、自然と猫背姿勢が解消されて正しい歩き方になります。その際は顎を上げすぎないようにし、頭の上から一本の糸で吊り上げら…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/8/1
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- すまいる 整骨院
腰痛を悪化させてしまうNGな歩き方に注意！ダイエット効果があり、さらには腰痛改善にも期待できるウォーキングですが、歩き方を一歩間違えると腰痛を悪化させてしまうおそれがありま…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/8/1
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- すまいる 整骨院
ウォーキングは年齢問わず誰でもできるダイエット方法として有名ですが、「あまり効果がなさそう」「腰が痛くなりそう」と思ってはいませんか？実はウォーキングは正しく行えばダイエ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/8/1
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- すまいる 整骨院
＜美肌効果＞入浴は美肌にも効果的です。お湯に浸かることで毛穴が開き、余分な皮脂や汚れが取り除きやすくなるためです。また、体が温まると新陳代謝が活発になり、ターンオーバーが…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/8/1
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- すまいる 整骨院
＜3.浮力作用＞湯船に浸かることで体にかかる重力が軽減され、重さから解放されます。日常的に体重を受け止めている関節や体を支えている筋肉をリラックスさせられるので、特に膝や腰…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/8/1
- 投稿者：
- すまいる 整骨院
日々の健康やリフレッシュに欠かせないもといえば「入浴」です。体を清潔に保つだけでなく、血行促進や疲労回復など、様々な健康効果をもたらしてくれますよね。そこで今回は、健康効…続きを見る
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