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- 永福町駅徒歩2分[整体/骨盤矯正/マッサージ/小顔/肩甲骨/頭痛/ストレッチ/猫背]
すまいる整体院 永福町店のブログ
最新ブログ一覧
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/8/1
- 投稿者：
- すまいる 整骨院
産後の女性に多い骨盤の痛みやトラブル、なんとかしたいですよね。ただでさえ育児で体力を使うのに、骨盤にトラブルを抱えたままでは、かなりつらい日々を送ることになってしまいます…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/8/1
- 投稿者：
- すまいる 整骨院
日中は、隙間時間を有効活用しましょう。スマホやPCから目を離し、軽く体を伸ばしてストレッチをしたり、腰を捻るツイストやスクワット、階段を使うなどのちょっとした運動で構いませ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/8/1
- 投稿者：
- すまいる 整骨院
夕食は一日の疲れを癒せるように美味しい物を食べて、その日頑張った自分を労いたいですよね。食べたい物を我慢せずに、食材や調理方法に気を付けて、油を控えたり、量を抑えたりして…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/8/1
- 投稿者：
- すまいる 整骨院
目標を設定する際の注意点として、自分に甘くしてしまうとモチベーションが保ちにくいので、高すぎない目標かつクリアできそうなラインを設定しましょう。炭水化物は完全に抜いてしま…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/8/1
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- すまいる 整骨院
ゆるいダイエットとは日々の生活で少しだけ気をつける、無理をしない・頑張らないダイエットのこと。無理のない程度に、スタイルアップを心がけて健康管理をすることで、自然とダイエ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/8/1
- 投稿者：
- すまいる 整骨院
カラダの歪みを整えて、睡眠の質をアップ！３5:就寝前に飲酒・喫煙・カフェインを摂取しないことどれもが覚醒作用があるので、睡眠中に副交感神経よりも交感神経が優位になってしまい…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/8/1
- 投稿者：
- すまいる 整骨院
■睡眠の質がアップすると免疫力も上がる？入眠後２~３時間経過すると、成長ホルモンが分泌されます。このホルモンは細胞の修復や、カラダ全体の疲労回復を促す働きがあり、免疫力と…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/8/1
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- すまいる 整骨院
最近では、日中にパソコンを使って仕事や課題をこなし、スマホを寝る直前まで見ていたり、夜遅くまでゲームをする方も増えていますよね。どの行為も手元に目線を集中させているので、…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/8/1
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- すまいる 整骨院
湿布を使うときの注意点比較的気軽に使える点が湿布のメリットですが、湿布は薬のため副作用などもありいくつか注意点もあります。湿布を使うときの注意点と副作用についてみていきま…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/8/1
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- すまいる 整骨院
・テープ剤とパップ剤湿布の種類として、テープ剤とパップ剤があります。パップ剤は白色で厚みがあるタイプの湿布薬です。水分を含んでおり、貼ったときにひんやりする冷感タイプや、…続きを見る
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