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すまいる整体院 永福町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/1
- 自律神経を整えるには腸活！セルフケア方法をご紹介２
1:便秘の改善
女性のお悩みで多いのが便秘。これも腸を整えれば、改善を期待できるのです。
便秘になる要因のひとつが、ストレスなどにより自律神経のバランスが乱れること。交感神経と副交感神経のバランスの乱れが便秘を引きこすと言われています。
つまり腸内の状態がよくなると心身ともにリラックスしやすい状態になり、腸の自律神経の働きを高めてくれることに。
こうして副交感神経の働きが優位になることで、腸のぜん動運動が活発になって便秘を改善してくれるのです。
2:肌の調子が良くなる
肌の調子が悪いのは、腸で排出しきれなかった有害物質が肌にも出てきてしまうからです。その有害物質は肌に蓄積し、肌荒れや吹き出物などの肌トラブルを引き起こす原因のひとつとなってしまいます。
腸活を行い、腸内環境が改善されればお肌の調子もよくなる可能性が高いです。
つまり腸の働きによって、肌の調子は左右されていると言っても過言ではありません。
3:免疫力UP
免疫細胞や細菌などが多く存在している腸内環境を整えると、免疫力UPを期待できると言われています。
腸にはさまざまな細菌やウィルス、病原菌、アレルギー源などが侵入します。これらから身体を守るために、多くの免疫細胞が集まって最大の免疫機能を備えている場所が腸なのです。
腸の健康を保つことは、体の免疫力をアップさせる重要なポイントと言えます。
セルフケアでできる腸活をご紹介
ここからは、セルフケアで簡単にできる腸活の方法を2パターンご紹介します。
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投稿者
すまいる 整骨院
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