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すまいる整体院 永福町店のブログ
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投稿日：2025/8/1
- 産後のイライラ。子育てママの心身を整える骨盤ケア１
産後は育児による寝不足、環境や気持ちの変化などでストレスが溜まりやすい時期です。
赤ちゃんとの生活に喜びと幸せを感じる一方、なぜかイライラしたり理由もなく不安になったり、すぐに気落ちしたりと、自身の変化に戸惑うママも少なくないようです。
ところで、産後ママさんの3～4割の方が経験するというイライラや不調の原因には何があるのでしょうか。身体の変化が気持ちにどう影響するのか理解すると、どのように改善したらいいのかも見えてきます。おすすめの産後のケア方法も含めて詳しく解説します。
「産後イライラ」骨盤の歪みとの関係とは？
特に産後6～8週間は、ホルモンバランスの乱れによって精神的に不安定になりやすく、産後ママにはつらい期間です。
警戒心が強くなり、他人に赤ちゃんを触られることを不快に感じたり攻撃的になったりしてしまうことも。この期間には個人差があり、中には産後数ヶ月してから始まったという方や、終わりがなく10年以上続いてしまっている方もいるようです。
実はこの産後のイライラは、出産によって起こる骨盤の歪みと関係していることが多いです。
妊娠するとリラキシンというホルモンが分泌され、骨盤や骨盤を支える靱帯が緩みはじめます。骨盤は分娩の時にいきなり広がるわけではなく、子宮内で赤ちゃんが大きくなるにつれて少しずつ開いていきます。
そして出産を経て、大きく広がった骨盤や損傷した骨盤周囲の筋肉をそのままにしてしまうと、歪みが生じて血行不良を引き起こします。それが自律神経やホルモンの乱れに繋がり、イライラ・カリカリの原因につながってしまうのです。
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投稿者
すまいる 整骨院
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