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すまいる整体院 永福町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/1
- リモートワーク中の姿勢の悪さが腰痛の原因に？１
- リモートワークの普及とともに、腰痛が出始めたという人が増加傾向にあります。リモートワークをすると、なぜ腰痛になりやすいのでしょうか。
今回は、リモートワークで腰痛が悪化する原因と正しい座り方について解説します。
リモートワークによる腰痛にお困りの方や、まだなってはいないものの早めに予防や対策をしておきたいとお考えの方は、ぜひ参考にしてください。
リモートワークで腰痛が悪化する原因
まずはじめに、リモートワークで腰痛が悪化する主な原因を具体的に解説します。
・ローテーブルでの作業
高さが約40cm以下のローテーブルで作業をすると、骨盤よりも高い位置に膝がきます。そして骨盤よりも膝が高い位置にあると、姿勢を保つために太ももの筋肉が使われなくなってしまいます。この筋肉の衰えによって、腰回りへの負担が大きくなり腰痛を発症しやすくなります。
もしローテーブルで作業する場合、厚めのクッションなどを利用して骨盤より膝の位置が低くなるように調整するとよいでしょう。
また、30分～1時間ごとに立ち上がってストレッチするのもおすすめです。
・クッションなしで椅子に座る
クッションを椅子に置かずに座ると、上半身の体重が下半身に負担を与えます。
腰回りの血流も悪くなり、腰痛や脚の冷え、むくみを引き起こす原因にもなるのです。
クッションを置くことで、腰の負担を倍近く軽減することができると言っても過言ではありません。座椅子で作業する際にも、お尻が沈んで膝の位置が高くならないようクッション性を重視しましょう。
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投稿者
すまいる 整骨院
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