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すまいる整体院 永福町店のブログ
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投稿日：2025/8/1
- 若年層が腰椎椎間板ヘルニアを発症する原因とは？１
- 腰椎椎間板ヘルニアは、初期の段階で腰、お尻、足のしびれや痛みを感じる症状が出ます。
年齢とともに発症リスクが高まりますが、長時間の座り仕事や重労働をしていると20代、30代でも発症する可能性があります。
今回は20～30代の若年層が腰椎椎間板ヘルニアを発症する原因や痛みを和らげる方法について解説してまいりますので、ぜひ参考にしてみてください。
腰椎椎間板ヘルニアとは？
腰椎椎間板ヘルニアは、腰部分の椎間板が変形または断裂し、あるべき位置から飛び出てしまい神経を圧迫している状態です。
椎間板とは１つ１つの背骨の間にあるクッションのような存在で、背骨に加わる衝撃を和らげる役割を担っています。
また、椎間板は線維軟骨組織でできています。中央には髄核があり、その周りを繊維状軟骨が覆っているのが特徴です。
髄核は生まれたときには90％以上の水分含有率がありますが、30代以降になると30～40％まで減ってしまい、継続的な外力が加わることで椎間板の繊維輪は分断されるように。やがて椎間板内の線維輪や髄核が脱出し、強い痛みが生じてしまうのが椎間板ヘルニアです。
・20～30代が発症する原因は？
人口のおよそ1％が腰椎椎間板ヘルニアを発症すると言われていますが、なぜ20～30代の若年層が腰椎椎間板ヘルニアを発症するのかというと、主な原因は激しいスポーツやウエイトトレーニングによる腰の動きの負荷によるものです。
椎間板は、背骨にかかる衝撃の70％を吸収しています。
日常的に背骨に負荷のかかるスポーツや仕事をしている若年層は、十分に注意をしなければなりません。
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