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すまいる整体院 永福町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/1
- カラダの歪みを整えて、睡眠の質をアップ！１
最近では、日中にパソコンを使って仕事や課題をこなし、スマホを寝る直前まで見ていたり、夜遅くまでゲームをする方も増えていますよね。
どの行為も手元に目線を集中させているので、首を前方につき出すようなストレートネックやうつ向きなどの悪い姿勢をしている方が多いでしょう。
時間にしたら十分に寝ているのに、朝起きた時にスッキリせず、あまり寝ていないと感じたり、疲れが残っていると感じるような不眠症の方も年々増加しています。
本来、カラダは寝ている間に不調を改善しようと働きかけるのですが、睡眠の質が低いと疲れも取れなくなってしまいます。
今回は、カラダや首の歪みを整えることで睡眠にどう影響するのか、睡眠の質をアップすることで免疫力アップの効果があるのかについてもお話したいと思います。
この機会に、睡眠の質について知識を深めてみませんか。
■カラダの歪みを整えるとどうなるの？
日ごろ何気なく行っているカラダの使い方の癖によって、筋肉へ負担がかかってしまったり、加齢によって筋肉量が低下してしまうとカラダの歪みを引き起こしてしまいます。
では、なぜ歪みを整えると睡眠の質が上がるのでしょうか。
実は歪みを整えることで、カラダのバランスを調整できるからです。
バランスが整うと筋肉や血液、リンパの流れを促進してくれるので、足先や手先の末端の血管が広がり、体温が上昇して放熱しやすくなります。
カラダの中心温度が下がって自然と寝付きが良くなるので、しっかりと眠れるのです。
カラダの歪みを整えることで、しっかりと眠れるカラダになり、疲労回復や不調の緩和や改善が期待できます。
逆にカラダの歪みをそのまま放置しておくと、筋肉が固く血行が滞ってしまい、老廃物がスムーズに排出されないため、疲れがとれず怠さが残って寝付きが悪くなるでしょう。
また、猫背や背骨の歪みなどの悪い姿勢では、自律神経が乱れやすくなります。
カラダの歪みを改善して自律神経が整うと、質の良い睡眠がとれるようになるでしょう。
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投稿者
すまいる 整骨院
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