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すまいる整体院 永福町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/1
- 頑張らない！ゆるいダイエットのススメ１
ゆるいダイエットとは日々の生活で少しだけ気をつける、無理をしない・頑張らないダイエットのこと。
無理のない程度に、スタイルアップを心がけて健康管理をすることで、自然とダイエットができて、健康的なスタイルに繋がります。
ダイエットをすることがストレスになってしまうと、中途半端でやめて失敗に終わったり、リバウンドしてしまうかも知れません。
今回は、一日のなかで気軽にできる"ゆるいダイエット"方法をご紹介したいと思います。
まずは無理なく、自分に向いているかなと感じたことから始めてみましょう。
■なぜ"ゆるいダイエット"がおすすめなのか？
普段の食事から量を減らすようなキツい食事制限や、激しい運動をやってみると、確かに効果が早く現れやすいのですが、その分、体や心にかかる負担は大きくなります。
その上、失敗した場合には自分に自信が持てなくなってしまったりと、心には大きなストレスがかかります。
また、年を重ねていくにつれて代謝が減り、痩せにくくなっていきます。
それ以外の原因としては、生活スタイルの変化によってダイエットに割く時間が無いことも大きな要因になります。
仕事が多忙で疲れていたり、お子さんや家族がいると、自分の健康に割く時間はなかなか取れませんよね。
その点ゆるいダイエットならば、無理せず長く続けることができます。
続けているうちに理想のスタイルに近づけるでしょう。
ただ、ゆるいダイエットだからといって目標を立てないのは良くありません。
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投稿者
すまいる 整骨院
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