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すまいる整体院 永福町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/1
- 産後の骨盤の痛み、その原因とは？３
●産後
産後1ヶ月ほど経つと、骨盤周辺の痛みが軽減されることが多いです。体が妊娠前の状態に戻ろうとしていることを意識して、弱まった筋肉を使うようにしましょう。骨盤の歪みが出やすい時なので、足を組んだり、骨盤が傾くような行動は避けるのがベターです。また、産後の体型を元に戻すことも大切です。手軽に取り入れられるウォーキングもおすすめです。
半年ほど経つと、体が回復してくる反面、赤ちゃんの体重が増え、抱っこによる腰痛が出やすいです。痛い時には無理に抱っこをせず、骨盤周りを意識した筋トレも同時に行いましょう。
産後1年経つと、骨盤のトラブルはかなり落ち着くでしょう。しかし、お子さんの体重はどんどん増え、腰や股関節に負担がかかることもあります。ストレッチや筋トレは続けましょう。
セルフケアだけでは心配な人は、プロに相談を！
産後の骨盤の痛みの原因と、セルフケアについてお伝えしてきました。いかがだったでしょうか？妊娠中から、産後にかけて、骨盤をはじめとする女性の体はさまざまに変化していきます。その変化に対応するために情勢の体は痛みが出てきてしまいます。痛みがひどくならないためにも、早めに骨盤のケアをしてみてくださいね。でも、どうしてもセルフケアだけでは不安な場合や、長期間続く痛みにお悩みの場合は整体院に行ってみると症状の改善が期待できるかもしれません。いざとなったらプロに頼ってみることも覚えておきましょう。
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投稿者
すまいる 整骨院
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