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すまいる整体院 永福町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/8/1
- 「春バテ」って?原因や具体例・セルフケアを解説!1
○〇バテと聞くと夏バテが有名ですが、近年注目されているのが「春バテ」です。
冬の厳しい寒さから暖かい季節へと入れ替わる春なのに、バテることなんてあるの?と疑問を抱かれた方、春バテの例や原因を知れば実はご自身が春バテだったということもあるかもしれません。
症状を軽減するセルフケアもご紹介いたしますので、ぜひご参照ください。
春バテはなぜ起こる?
年間を通して寒暖差が激しいのが春。このとき体は、外気の温度に対応しようと自律神経の中でも交感神経を盛んに利用して常に緊張状態にあります。
また、春は職場の移動、進級など新生活を迎える時期でもあるため、新たな人間関係や生活リズムを作ることでストレスを抱え込みやすくなるでしょう。
こうした環境の変化から自律神経が乱れ、体調を崩しやすくなり、春バテが現れます。
これって春バテ?一般的によくある不調とは?
ここでは春バテで起こりやすい不調をいくつか紹介するので、ぜひチェックをしてみてください。
当てはまる項目が多いほど、それは春バテのサインです。
□体が重だるい、疲れが取れにくい
□眠りが浅い、起きるのがつらい
□体が冷える、肩や腰などがこっている
□胃腸が弱っている、食欲がない、便秘気味
□めまい、息切れ、動悸を感じる
特に、曇天や雨などの気圧が下がる日は空気中の酸素が薄くなり、眠気や倦怠感などの春バテが強く出ますのでご注意くださいね。
春バテを軽減するセルフケアをしよう!
季節性や環境要因の強い春バテですが、体温を上げて筋肉量を増やし自律神経を整えるなどのセルフケアで、症状を軽減し予防することもできます。
効果的なセルフケアをご紹介しますので、取り組みやすいものをぜひ実行してみましょう。
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投稿者
すまいる 整骨院
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