セイタイコツバンキョウセイスマイルセイタイインエイフクチョウテン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都杉並区永福１－４４－１０
- 永福町駅徒歩2分[整体/骨盤矯正/マッサージ/小顔/肩甲骨/頭痛/ストレッチ/猫背]
すまいる整体院 永福町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/1
- 「春バテ」って？原因や具体例・セルフケアを解説！３
4. 免疫力をつける
病気やストレスに抵抗する免疫力は、自律神経と双方向のつながりがあります。
免疫力が強くなれば精神が安定し、睡眠を確保しやすくなり自律神経も整うでしょう。
免疫力を上げるには、よく笑い穏やかに過ごすこと、起床や就寝時間を一定にして日中の活動を無理のない範囲で活発に行いましょう。うことなどが有効です。
そして日々の食事は免疫力の要です。特に以下の栄養素にご注目ください。
● 豚や鶏肉・鮭に含まれるビタミンA...副交感神経に作用する
● 卵や玄米に含まれるビタミンB1...自律神経に作用する
● 大豆、ナッツに含まれるビタミンE...自律神経に作用する
● 果物、緑黄色野菜に含まれるビタミンC...ストレスで消費しやすい栄養素
● 小魚・小松菜に含まれるカルシウム...焦燥感や不安感を抑える
これらのビタミン・ミネラル・カルシウムは免疫力に欠かせない栄養素。バランスよく摂取しましょう。
5.凝りをほぐす
肩こり、腰痛など体の一部がこる症状がある場合、整骨院での施術がおすすめです。
緊張状態にある自律神経をリラックス効果で整えられます。
固まった筋肉をほぐすことで血流もよくなりますので、不調の軽減も期待できますよ。
技術のある整体院の施術者ならば、悪い姿勢や浅い呼吸など春バテにつながる習慣がカウンセリングでわかります。ぜひお気軽に相談してみてください。
まとめ
冬から春にかけての寒暖差、新生活で起こる環境の変化などで春は自律神経が乱れやすい時期といえます。眠気やだるさ、こりや胃腸の不調などを感じたらそれは春バテのサインかもしれません。
春になってなんとなく調子が悪いと感じる方は、セルフケアから始めていきましょう。
もし肩こりや腰痛など、具体的なご不調がある場合にはリラックス効果も見込める整骨院での施術がおすすめです。
様々な工夫を取り入れて、春バテに負けない体づくりを行い新生活を楽しみましょう。
#すまいる整骨院#永福町#オープン#骨盤#産後#ダイエット#肩こり#腰痛#頭痛＃タスクグループ#姿勢#歪み#猫背#骨盤矯正
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【大人気★筋膜リリース】肩こり首こり(頭痛)・腰痛(骨盤の歪み)改善 ¥3980
|
投稿者
すまいる 整骨院
サロンの最新記事
-
●2026/3/20
-
●2026/3/18
-
●2026/3/14
-
●2026/3/12
-
●2026/3/10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（9）
- 2026年2月分（16）
- 2026年1月分（12）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（11）
- 2025年10月分（15）
- 2025年9月分（23）
- 2025年8月分（187）
- 2025年7月分（3）
もっと見る
すまいる整体院 永福町店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【3/31～4/6限定】女性人気No.1!肩こり(頭痛)・腰痛(骨盤矯正)改善¥7700→
|
|
新 規 |
¥1,980 【3/31～4/6限定】猫背が気になる方!首,肩,背中★姿勢改善コース★¥7700→
|
|
新 規 |
¥3,980 【3/31～4/6限定】改善率91.7%!全身プレミアム整体(首・骨盤矯正)¥9350→
|
|
新 規 |
¥2,980 【3/31～4/6限定】産後人気No.1!肩こり(頭痛)・腰痛(骨盤矯正)改善¥7700→
|
|
新 規 |
¥1,980 【3/31～4/6限定】男性人気No.1!肩こり(頭痛)・腰痛(骨盤矯正)改善¥7700→
|
|
新 規 |
¥3,980 今大人気！【☆肩甲骨はがし☆】肩甲骨はがしコース☆初回限定￥3,980
|
